Заменили просмотр сериалов совместным чтением книг, что уже сильно повлияло на другие наши привычки.
В прошлые поездки в Дьеппе после работы смотрели кино за ужином и в кровати. Теперь, находясь не в Москве, вообще не смотрим фильмы и сериалы, переключившись на книги. Из первых двух месяцев этого года у нас почти полтора таких «литературных». Параллельно читаем и слушаем аудиоверсии около 6-7 книг, впрочем для Сёмы все книги в аудиоверсии - я читаю ему вслух. Повезло, что у нас одинаковые интересы и вкусы!
В пути время бежит быстрее, пока слушаем аудиокнигу, которую при взлёте и посадке не просят отключать, как компьютер с фильмом, от неё не кружится голова, как от скачущих строчек во время езды в автобусе. Стали больше разговаривать и обсуждать прочитанное, что сложнее сделать, когда читаете разные книги отдельно. Наконец-то прочли «Sapiens» и другие масштабные книги, которые долго откладывали, узнали о последних научных открытиях, которые иначе не появлялись в нашем информационном пространстве.
За последнее время вышло много качественных научно-популярных книг с отличной подачей материала. Они рассчитаны на широкую аудиторию, не перегружают терминами, но основываются на последних исследованиях. Так, мы больше узнали о работе сердца и сосудов, ЖКТ, выработке гормонов, развитии заболеваний и обновлении клеток, новые данные о которых появились только в XXI веке. Научились быстро произносить «двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование» 😃
Книга «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь», исследования из которой нам встретились и в других источниках, пока повлияла на нас сильнее всего! Конечно, все знают, что фрукты есть полезно, а гамбургеры - нет, но подробности последних научных открытий о влиянии отдельных продуктов на организм нас впечатлили настолько, что мы притащили во Францию 5 кг овсянки и сушеных ягод 😳 Уже почти месяц это наш ежедневный завтрак 🍽 Отказались от жареного мяса и птицы, сократили их потребление в других видах до 2 раз в месяц, в несколько раз увеличили количество овощей и свежей зелени в рационе.
С остальными знаниями и пищевыми привычками мы ещё разбираемся, пытаясь сопоставить то, что узнаём с ощущениями в организме. Но самое сильное и крутое ощущение, что мы все это делаем вдвоём, вместе тянемся к знаниям и позитивным изменениям, ежедневно разделяем то, что поступает в наше тело и разум, вместе проживаем и обсуждаем эффект от всего происходящего! ❤️
Фотограф Алексей Комиссаров 📸
